Crunch con Puño

Como se realiza

El primer paso es recostarnos sobre el suelo, boca arriba y con las rodillas flexionadas. Desde esa posición debemos elevar nuestros hombros hacia la pelvis, al llegar a la posición mas alta se debe lanzar un puño en cada repetición se debe alternar el puño.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Abdomen.
• Brazos.