Plancha con Flexión

Como se realiza

Con las manos apoyadas en la esterilla, brazos estirados, con el tronco lo más erguido que podamos sin bajar la cadera y tratando de mirar al frente, despegaremos una de las manos del suelo para posicionar el antebrazo contra la esterilla (mientras el otro sigue en la misma posición). Una vez descanse adecuadamente el antebrazo sobre el suelo, procederemos a hacer con el otro brazo lo mismo cuando ambos antebrazos estén apoyados en el suelo, procederemos a volver a la posición original de forma secuencial.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Abdominales.
• Brazos.