Alimentación

Alimentos para bajar el abdomen

Los siguientes alimentos te ayudarán a desacerté de esa grasa abdominal que tanto te molesta.

Alimentos para un cuerpo 10

Si bien la mayoría de las personas buscan estar saludables y al mismo tiempo tener un cuerpo tonificado, el mejor aliado siempre va a ser el ejercicio junto con una alimentación balaceada, por ello te recomendamos las siguientes opciones ricas y nutritivas.

La dieta Pegan

Es una dieta que está ganando cada vez más popularidad especialmente en EE.UU porque recoge los mejores alimentos de cada grupo, es rica en frutas, verduras, proteínas, granos y alimentos naturales, pero no se permiten los lácteos y se reduce al máximo el consumo de azúcar. Así reduces la cantidad de grasas ingeridas.

Revelando las dietas de famosas actrices

Muchas de las mujeres que vez en el cine o la televisión lucen unos cuerpos envidiables y cuando les preguntas, cómo se mantienen, escuchas cosas cómo que es genética, beber mucha agua y la vida diaria entre sus trabajaos y familia, pero la verdad es que en su mayoría muchas de ellas se someten a dietas y es por eso que te vamos a indicar algunas de las más populares.

Conoce cuál es la comida que más engorda

Mucho se habla de nutrición y de los alimentos que deberíamos o no consumir para llevar una dieta saludable, hay quienes dicen que solo con bajar a los alimentos altos en grasa es suficiente.

Tres alimentos que no pueden faltar en tu dieta

Estos alimentos te pueden ayudar a prevenir un ataque al corazón y algunos tipos de cáncer, además de ayudarnos a prevenir algunos accidentes cerebrovasculares. Por ello en tus compras del mercado no olvides incluirlas y así mejorar tu salud gracias a los valores nutricionales que poseen.

Los beneficios de las legumbres

Desde un punto de vista nutricional y de salud, las legumbres son fundamentales en una dieta equilibrada y las deberíamos consumir por lo menos tres veces a la semana.

Las legumbres son ricas en fibra (que favorece el tránsito intestinal), antioxidantes, proteínas vegetales, hidratos de carbono complejos y muy bajas en grasas, además contienen calcio, hierro, magnesio y vitaminas del grupo B.

Alimentos que ayudan a perder peso

Para tener una vida saludable es necesario que combines el ejercicio con una buena alimentación, por eso cuando realices las compras no olvides llevar estos 7 alimentos que te ayudarán a saciar el apetito.

5 alimentos para después del ejercicio

Recuerda que es importante combinar el ejercicio con una alimentación balanceada por ello no olvides comer bien después de realizar tu actividad física, preferiblemente alimentos ricos en proteínas y carbohidratos para que tu cuerpo se recupere; y no te preocupes que no te vas a engordar, al contrario, ayuda a regular el metabolismo para que continúe quemando grasa.

Páginas