Círculos de cadera























Como se realiza

Comienza de pie sobre una pierna, sosteniendo un soporte vertical, levanta la rodilla sin apoyo a 90 grados. Esta será tu posición inicial, abre la cadera en la medida de lo posible, trata de hacer un gran círculo con la rodilla, realiza este movimiento lentamente durante el número de repeticiones marcado, y repite en el otro lado.