Patada hacia atrás

Como se realiza

Parete sobre una pierna, con la pierna que está libre de una patada hacia atrás hasta que sienta como se aprieta su glúteo. Lo ideal es ir aumentando estos ejercicios a medida que se aumenta la resistencia.

Usted notara sus glúteos se habrán puesto más grandes y firmes.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Glúteos.

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