Subir a una silla

Como se realiza

Este ejercicio es muy efectivo para quemar calorías y fortalecer las piernas, además de trabajar los abdominales y mejorar nuestro metabolismo, es importante hacerlo con una silla firme.

Consiste en posicionarnos frente a la silla, subir una pierna hasta el asiento y con ese pie firmemente apoyado en la silla presionar hasta subir el resto del cuerpo a la silla. Dar un paso atrás, con el pie inicial, y repetir el ejercicio.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Cuádriceps.
• Isquiotibiales.
• pantorrilla.
• Flexores de la cadera.
• Glúteos.