5 consejos para perder peso durante la noche

Si quieres saber cómo aprovechar las horas de la noche para perder esos kilitos de más, sigue estos tips:

1. Cena bajo en sodio:

Evita la comida con mucha sal. Este ingrediente permanece en tu cuerpo durante la noche y hará que te despiertes con mayor hinchazón. Consume verduras al vapor y proteínas magras, como el atún natural, el requesón o pescado blanco.

2. Entrenamiento nocturno:

Algunas personas creen que si realizan ejercicio por la noche puede afectarles el sueño, pero está demostrado que las personas activas a esas horas son un 50% más propensas a dormir mejor después. Así que no creas en mitos e inténtalo.

3. Evita pedir domicilio o comer fuera:

Está comprobado que el menú de un restaurante contiene el doble de calorías que un menú casero.

4. Bebe mucha agua:

Es vital para tu organismo que tomes mucha agua durante el día, ya que te ayuda a liberar toxinas y a expulsar la grasa que tienen tus células.

5. Duerme bien:

El dormir es esencial para quemar grasa, por eso descansa y evita que se filtre la luz en tu habitación y pueda afectar tu sueño.