Aguas para bajar de peso

El agua es vital para la vida y es recomendable beber 8 vasos de agua al día, no solo porque nos hidrata sino porque también nos genera saciedad y evita que comamos de más.

Si eres de los que les cansa beber tanta agua, te dejamos algunas opciones de aguas con sabor, que además de ser buenas para la salud, te ayudarán a adelgazar.

Como sugerencia es recomendable que tomes dos vasos antes de comer, lo que permitirá que consumamos entre 75 a 90 calorías menos de la habitual.

1. Agua de apio:

Es una excelente fuente de fibra y favorece el tránsito intestinal.

Ingredientes:

• 1 apio entero.
• 2 litro de agua.

Preparación:

Cortas la base de un apio entero y lo lavas. Colocas a hervir el agua con el apio aproximadamente por media hora, lo que hará que se reduzca el agua casi hasta la mitad, quedándote un litro. Lo cuelas y ya lo puedes beber a lo largo del día, frio o caliente.

2. Agua de albahaca con fresas:

Actúa como remedio para problemas intestinales, con lo que se reduce la sensación de hinchazón.

Ingredientes:

• 4 hojas de albahaca.
• 3 fresas en rodajas.
• 1 litro de agua.

Preparación:

En una Jarra de buen tamaño combinas todos los ingredientes y pones la mezcla a reposar y enfriar por lo menos por dos horas, luego puedes servir o guardar en el congelador, lo ideal es que lo tomes todo durante las 24 horas siguientes.

3. Agua de alfalfa:

Previene el sobre peso debido a que contiene fibra, lo que produce un estado de saciedad.

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de limón (250 ml).
• 150 g de alfalfa lavada y desinfectada.
• 2 litros de agua.
• ½ taza de azúcar o al gusto.
• Hielos.

Preparación:

Licua el jugo de limón con la alfalfa, el agua y el azúcar: cuela y vierte en una jarra, así la preparación queda lista para disfrutar.