Beneficios de comer aguacate

El aguacate es perfecto para consumirse en todas las épocas del año y acompaña muy bien todas nuestras recetas, es originaria de México y aporta 322 kilocalorías, contiene grasas monoinsaturadas (grasas buenas) que no suelen acumularse cómo grasa corporal, por lo que ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos.

Este alimento es rico en magnesio, mineral que interviene en la transmisión del impulso nervioso, por lo que ayuda mucho a los deportistas para prevenir los calambres musculares, además contiene grandes cantidades de fibra soluble e insoluble, lo que ayuda a generar sensación de saciedad, evitando que piquemos entre comidas.

Y para las mujeres es una buena fuente de ácido fólico, siendo muy aconsejable cuando están embarazadas, al igual que por su gran aporte en provitamina A y vitamina E, es un buen aliado para el cuidado de la piel, manteniéndola hidratada y nutrida.