Consejos para bajar de peso de forma saludable

Como siempre te decimos la alimentación es la base de una vida saludable y como complemento la actividad física, así que combina las rutinas que te muestra tu app ejercicios caseros con estos útiles consejos para mantener tu peso ideal.

Toma un vaso de agua tibia con limón en ayunas:

Esta bebida te ayudara mucho ya que el limón es rico en vitamina C y te ayuda a la digestión.

Incluye el aceite de coco en tu dieta:

Este aceite te ayuda a perder peso ya que acelera el metabolismo además que te sirve para prevenir problemas de tiroides.

Mastica despacio:

Recuerda que debes tomarte tu tiempo para comer, si lo haces muy rápido es dañino para tú estómago, además que sentirás hambre más rápido.

Realiza infusiones:

La hidratación es muy importante para tu organismo, por eso te puedes ayudar aparte del agua natural con la de ortiga, que combate la obesidad y aporta calcio y potasio.

A tomar zumo de papaya:

Esta es una deliciosa opción para tu desayuno, ya que te ayuda a quemar grasa y a digerir proteínas.

Elimina el gluten:

Trata de eliminar el gluten y así evitaras la inflamación y la retención de líquidos.

Toma leche de avena o almendras:

Trata de sustituir la leche de vaca por alguna de las mencionadas sin endulzar, ya que la leche de vaca tiene muchas hormonas que te hinchan y hacen más lenta tu digestión.

Batidos verdes:

Es muy recomendable que tomes un zumo verde al día, que te llenara de nutrientes y te ayudará con la digestión.

Consume pescados:

Debes ingerir grasa saludable como la del omega 3, para ello hay varios pescados ricos en este ácido graso.

Respira:

Es importante que te tomes unos minutos al día para relajarte, el estrés y las preocupaciones diarias también hace que tu cuerpo no funcione correctamente, así que ¡respira!