Hábitos que no te dejan bajar de peso

A continuación te indicamos cuales son esos hábitos que no nos permiten tener las medidas que queremos.

1. Desayunar mal

Lo ideal es que tu primer comida sea rica en proteínas, esto evitará que te de hambre antes del almuerzo y estés comiendo demás.

2. Creer que hacer sólo cardio es suficiente

Los expertos aseguran que si haces pesas, ampliarás la cantidad de calorías quemadas por día, y eso te ayudará a perder peso más rápido.

3. No comer antes de hacer ejercicio

Los estudios demuestran que las mujeres que comieron alimentos ricos en proteínas antes de hacer ejercicio moderado durante 30 minutos aumentaron la quema de calorías más que quienes no lo hicieron.

4. Tomar refrescos ‘light’

Las personas con sobrepeso que optan por tomar refrescos de dieta terminan consumiendo la misma cantidad de calorías diarias que quienes toman refrescos tradicionales. Por eso es mejor hidratarte siempre sólo con agua.