Reduce centímetros de tu cintura

Sabemos que esa grasa que se nos acumula en el abdomen es difícil de eliminar, por eso lo mejor es desintoxicar el organismo con una rutina que sura sólo 72 horas cuya base principal es el salmón. A continuación el menú para los próximos tres días:

Al despertar

300 ml de agua mineral.

Desayuno

Tortilla u omelette de tres claras con una yema

200 gr de cereales aptos para celíacos o avena laminada natural sin azúcar hervidos

Un trozo de melón blanco y un puñado de arándanos o frutos del bosque

300 ml de agua mineral

Almuerzo

Un trozo de salmón blanco o pollo la plancha o grill.

Otra opción es atún o sardinas en lata.

400 gramos de lechuga con oliva y limón.

Un trozo de melón blanco y frutos del bosque.

300 ml de agua mineral.

Merienda

60 gramos de pechuga de pollo fileteada.

4 avellanas.

1/2 manzana verde.

Cena

Pescado grillado (no más de 150 gramos).

400 gramos de lechuga con oliva y limón.

250 gramos de brócoli o los vegetales recomendados al vapor con limón y oliva.

Un trozo de melón y frutos del bosque.

300 ml de agua mineral.

Colaciones

60 gramos de pechuga de pollo.

1/2 manzana o pera o media palta pequeña.

3 aceitunas o 4 almendras.

300 ml de agua mineral.