Vegetales quema grasa

A todos nos recomiendan que para llevar una vida saludable es necesario alimentarnos adecuadamente y uno de los alimentos principales son los vegetales, por eso queremos hacer énfasis en algunos que son quema grasa.

1. TOMATE

Científicos de la Universidad de Kioto, en Japón, comprobaron que el tomate tiene un componente llamado 9-oxo-octadecadienoico, que mejora la oxidación de los ácidos grasos y regula el metabolismo hepático de las grasas, evitando la acumulación de éstas en la sangre.

2. CHILES O PIMIENTOS

Estos vegetales rojos son una importante fuente de vitamina C, aún más poderosa que las halladas en las naranjas y los limones. Además, son antioxidantes y aceleran el metabolismo, un beneficio que permite quemar grasas más rápido.















3. APIO

Es rico en vitaminas, B1, B2, B16 y minerales. Está compuesto por un 95% de agua.

Su rico contenido en fibra, además de agilizar la digestión, frena el deseo de picar entre comidas y lo convierten en un refrigerio dietético ideal.















4. ESPÍNACA

La sensación de hambre excesiva podría tener como antídoto las espinacas. Uno de sus compuestos, el tilacoide, tendría el potencial para calmar la sensación de apetito y prevenir la obesidad.















5. RABANITOS

Aportan su gran sabor a las ensaladas, suman muy pocas calorías y pueden reemplazar a los refrigerios altos en grasas. Una 1/2 taza de rabanitos tiene tan sólo 12 calorías, un 95% de agua y 1 g de fibra, por eso es ideal para perder peso y también para reducir el colesterol LDL o “malo”.















6. BRÓCOLI

Ayuda a bajar el colesterol LDL o “malo”. También es una buena fuente de fibra, que mejora el tránsito intestinal y da saciedad, esto ayuda a comer menos.















7. LECHUGA

Además de ser un excelente diurético, es una hortaliza rica en hierro, en agua y en fibra, lo que te ayudará a sentir saciedad y te llevará a comer menos bocadillos grasosos o calóricos.