Noticias

Tres alimentos que no pueden faltar en tu dieta

Estos alimentos te pueden ayudar a prevenir un ataque al corazón y algunos tipos de cáncer, además de ayudarnos a prevenir algunos accidentes cerebrovasculares. Por ello en tus compras del mercado no olvides incluirlas y así mejorar tu salud gracias a los valores nutricionales que poseen.

Hábitos que no te dejan bajar de peso

A continuación te indicamos cuales son esos hábitos que no nos permiten tener las medidas que queremos.

Los beneficios de las legumbres

Desde un punto de vista nutricional y de salud, las legumbres son fundamentales en una dieta equilibrada y las deberíamos consumir por lo menos tres veces a la semana.

Las legumbres son ricas en fibra (que favorece el tránsito intestinal), antioxidantes, proteínas vegetales, hidratos de carbono complejos y muy bajas en grasas, además contienen calcio, hierro, magnesio y vitaminas del grupo B.

Alimentos que ayudan a perder peso

Para tener una vida saludable es necesario que combines el ejercicio con una buena alimentación, por eso cuando realices las compras no olvides llevar estos 7 alimentos que te ayudarán a saciar el apetito.

Tres posiciones sexuales para tonificar

A continuación te dejamos estas posiciones, donde además de disfrutar con tu pareja, podrán ejercitarse tonificando y moldeando el cuerpo.

Menú bajo en calorías

A continuación te dejamos un menú recomendado donde no tendrás que aguantar hambre y sólo tiene 1500 calorías.

5 alimentos para después del ejercicio

Recuerda que es importante combinar el ejercicio con una alimentación balanceada por ello no olvides comer bien después de realizar tu actividad física, preferiblemente alimentos ricos en proteínas y carbohidratos para que tu cuerpo se recupere; y no te preocupes que no te vas a engordar, al contrario, ayuda a regular el metabolismo para que continúe quemando grasa.

5 consejos para perder peso durante la noche

Si quieres saber cómo aprovechar las horas de la noche para perder esos kilitos de más, sigue estos tips:

Páginas