Elevacion Pierna lateral

Como se realiza

Apoya la cabeza sobre el brazo izquierdo estirado y el brazo derecho en el suelo frente al pecho. La posición inicial es con las dos piernas estiradas, mantén la pierna izquierda estirada en el suelo y, con el abdomen contraído, levanta la pierna derecha estirada hasta un ángulo de 45 grados respecto al suelo, mantén unos segundos y vuelve a bajar.

Partes de tu cuerpo que trajabas
• Piernas.

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