torso

Estiramiento de torso

Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas y las rodillas juntas. Con los omóplatos en el suelo, mueva las rodillas hacia un lado. Mantenga, vuelva al centro a continuación, repita el estiramiento en el otro lado.

Giro del torso

De pie, con las manos en la cadera, gire suavemente el torso en la cintura hasta sentir estiramiento, repita hacia el otro lado manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas